一个女人，从*开始，就意味着角色开始发生了转变。之前不适应的母亲角色，从这一刻开始，就要正式接纳了。对于女性来说，完成母亲角色的转变，需要一段时间，并非*了就能够习惯性的成为一名妈妈。

所以，在整个孕期，妈妈们的情绪很容易发生波动，通常会表现出暴躁的情绪表现。但是身为宝妈，管理自己的情绪很重要，因为这不仅关乎宝宝的健康，也关系到自身的健康。

对于部分宝妈们来说，产后很容易出现抑郁，这并非是因为情绪所致，而是因为这确实是一种疾病。那么，针对这种产后抑郁症，它的诱因是什么？又该如何去预防？宝妈们千万不要忽视，尽早了解或能使自己的健康获益。

1.为什么会有产后抑郁症出现？

其实，出现产后抑郁的原因有很多，并非大家所理解的矫情。总得来说，宝妈们出现产后抑郁的原因，无外乎这样四种：一是因为夫妻之间的关系不好，导致了产后妈妈们的情绪出现较大的波动，从而出现产后抑郁；二是因为一些女性没有适应做母亲的角色，从心理上没有接纳，所以也会出现产后抑郁；

三是因为产后身体的疼痛，以及心理和身体带来的双重疲惫，也可以导致产后抑郁；四是家人对产妇的态度。一些家庭比较传统，可能有重男轻女的思想，在产妇在生完宝宝之后，因为生的是女孩儿，不被重视，或者家人将全部的目光集中在孩子身上，导致产妇觉得自己被冷落。以上四种原因，都是导致产妇产后发生抑郁的重要诱因。

2.出现产后抑郁，应该如何解决？

解决产后抑郁问题，宝妈们自身要发挥主观能动性。首先，针对夫妻关系不和谐的，要从本质上找到原因，有问题及时交流沟通，千万不要憋着一肚子气不说出来，这样只会加重情绪负担；

其次，要培养多种兴趣爱好，针对产后的生活，要避免单调乏味，让自己能够从产后的心理和身体负担方面，真正释放出来；最后，要养成自我管理和养生的习惯，针对熬夜、休息不好的女性，生完孩子以后，不要再这样生活，养好身体才是关键，身体不痛，感觉一身轻松了，万事也就大吉了。

3.对于产后抑郁，应该怎样预防？

前面已经讲到了关于产后抑郁的诱因，其实，不想产后抑郁出现，关键问题在于，如何让产后抑郁的诱因得到控制。

所以，宝妈们可以从诱因入手，在学会控制自己情绪的同时，要积极与身边的人沟通和交流，将自己的不愉快情绪宣泄出来，让身边有更多的温暖，这样才能够更好的度过产后岁月，让自己和孩子，都能够健康成长，让自己成为一名合格的母亲，让孩子健康的成长和发育。

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