胎儿在妈妈子宫中的正常姿势应该是头位，即头部朝下臀部朝上，所以出生的时候一般是头部先出来；相反为臀位，出生的时候臀部先出来。

因为胎儿的头部比臀部大，如果臀部先出来，头部就比较难出来，就很容易造成难产。所以，胎位是不是正常和是否能够顺利生产有着很大的关系。

在28孕周前胎儿还比较小，羊水相对较多，即使胎位不正大多也能自行转正，如果在30周后胎位还是不正，就要去看医生了。医生一般会告诉你这几种方法：

胸膝卧位法

准妈妈可以在饭前、进食后2小时或早晨起床及晚上睡前放开腰带，双膝稍分开（与肩同宽），躺在床上，胸肩贴在床上，头歪向一侧，大腿与小腿成90度直角，双手可以放在头部的两侧，出现臀高头低位，这样可以让宝宝的头顶到妈妈的横膈处，这种方法能够让胎儿由臀位或横位转变为头位。每天做2-3次，每次10-15分钟。

艾灸穴位法

艾灸穴位法同样能够帮助矫正胎位，可以和上述的方法一起做。准妈妈坐着，脚踩在小凳上，松开腰带，用点燃的艾卷熏至阴穴（双侧脚小趾外缘）。这样会让身体的内分泌系统兴奋起来，让雌激素和前列腺素分泌增多，让子宫活动起来。每天1次，每次15-20分钟。

侧卧位

适宜于横位和枕后位，准妈妈在侧卧的时候还可以朝着侧卧方向轻轻抚摩腹壁，每天做2次，每次10-15分钟。

如果使用了上述的方法还是不能把异常胎位纠正过来的话，那就要让医生采取外倒转术。如果在生产之前胎位还是异常的话就无法自然生产，准妈妈要提前住院，由医生选择恰当的分娩方式。

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