提高学习效率和考试能力的方法有很多，以下是一些建议。

·1.制定学习计划：制定一个详细的学习计划，安排好每天的学习任务和时间可以帮助你更有效地利用时间，避免拖延和浪费时间。

·2.创建学习环境：创造一个适合学习的环境，如安静、明亮、整洁的房间可以让你更专注于学习。

·3.采用多种学习方式：不同的人有不同的学习方式，可以尝试采用多种学习方式，如听课、看书、做笔记、做题等，找到最适合自己的方式。

·4.注重复习和总结：复习和总结是学习过程中非常重要的环节，可以帮助你巩固所学知识发现自己的不足之处，及时调整学习策略。

·5.合理安排休息时间：适当的休息可以帮助你恢复精力和注意力，提高学习效率。

·6.练习考试技巧：练习考试技巧可以帮助你在考试中更好地发挥，如合理安排时间、答题技巧、检查答案等。

·7.保持积极的心态：保持积极的心态，相信自己可以通过努力取得好成绩，可以帮助你在学习和考试中更有信心和动力。

以上是一些提高学习效率和考试能力的建议，希望对你有所帮助。