为什么爆痘？吃辣后爆痘如何防止爆痘呢？这篇文章或许可以解决你一直的困惑，尽管自己的饮食已经控制不吃辣，但痘痘从来都不会迟到，照样长呢？

为什么爆痘？一般原因是内分泌失调和紊乱诱发的，内分泌失调会导致雄性激素增多，毛孔增大，皮肤粗糙，分泌更多的油脂，堵塞毛孔。

其次不良生活习惯有关，比如长期熬夜，也是导致体内内分泌失调的原因之一。

饮食不规律，经常吃一些油炸食品和刺激性食物，导致痘痘的生长。

不注意平常的卫生习惯，不经常洗手，不定期更换床单被罩导致毛囊细菌滋生，引起皮肤长痘。

吃辣后会爆痘吗？很多人都觉得吃辣椒会长痘，去看医生，连医生也说要忌辛辣，吃清淡。其实不然，辣椒主要成分是辣椒素。辣椒素不仅不会让你爆痘，反而有一定的消炎效果，还会促进你的血液循环。同时辣椒的维C含量很高，是一个很好的抗氧化物。所以一直以为的吃辣椒爆痘，这个锅辣椒不背！那为什么你吃辣就会爆痘呢？

那是因为，你吃的不只是辣椒。你吃的是辣椒炒肉、辣子鸡、麻辣鱼等等，这些食物高盐、高糖、高油，会让你的皮肤油脂分泌旺盛，极易堵塞毛孔、引发炎症反应。

人体皮肤长痘的真正原因是：皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起成为痘痘。

如何防止爆痘？首先要知道长痘痘的凶手其实是它——糖！当摄入过量的糖，就会增加雄激素，生长激素，胰岛素等产生，这些东西会直接引起皮脂腺的过度分泌，皮脂多了，细菌的营养就丰富了，痘痘就开始咔咔冒出来了！

为什么很多人都会说吃火锅吃辣会爆痘，火红火红的辣汤吃起来爽辣，做好长痘痘的准备了。真相可不能让辣椒来背这个爆痘的锅哟！我们平时吃火锅时，标配的啤酒、可乐等中含有大量糖分，糖和油具有强氧化性，它让你爆痘还是其次，更甚者，它会让你的细胞氧化，产生大量自由基，加速衰老！所以真正让我们爆痘的是吃辣食物时喝的甜饮料，爱爆痘的小吃货们以后吃东西一定要注意少吃糖不然再怎么戒辣都没用哦！

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