介绍一下吃生黑芝麻的好处。

黑芝麻是一种营养丰富的食物，生吃能带来许多好处。首先，它可以补钙，其次可以促进头发生长，最重要的是可以清肺，并有一定的利尿作用。因此，吃黑芝麻具有很多益处。

为什么要选择生吃呢？榨油时黑芝麻是生的吗？榨油时一般不会将其炒熟再进行，因为炒熟后放入料理机或粉碎机中会变得过于粘腻。

生黑芝麻不容易被粉碎，这是因为它含有一定的水分和油脂，而黑芝麻油也会影响其质地。市面上出售的黑芝麻油通常用于凉拌菜中，而不是直接用于炒菜。因此，建议选择生吃黑芝麻，这样可以更好地保留其营养价值。

如果你感到肺部不适，可以选择在晚上晚饭后食用25克左右的黑芝麻，这样可以起到一定的缓解作用。如果你的肺部功能正常，也可以选择生吃黑芝麻，以预防疾病，并有助于补钙和黑发。

我现在每天坚持吃黑芝麻，这种食物口感不错，需要细嚼慢咽，最好在晚饭后立即食用。但是，在晚餐时不要吃得太饱，否则可能会影响消化和睡眠。

选择在晚上晚饭后食用黑芝麻，是因为这个时间段相对较长，可以更好地消化吸收。如果你的睡眠时间与晚餐时间间隔较短，建议不要食用，因为这可能会影响睡眠质量。

因此，建议大家多吃黑芝麻，选择生吃，这样可以更好地保留其营养价值。记住了吗？