为了瘦身一般会维持低热量但均衡营养的饮食习惯以及有规律地进行运动。饮食方面可以选择各式各样的食物种类，而运动方面，为了想要达到的目的不同运动方式也有所不同。另外，会吃一些补充剂或者有助于瘦身的食品也会摄入不少。那么有没有可以帮助我们减轻体重的茶呢？那下面我们一起来看下吧。

喝茶为什么有助于瘦身呢？

瘦身的时候摄取水分是非常重要的。喝茶首先在改善肠胃和浮肿方面还挺有效的。因此在进行瘦身时可以预防以及缓解肠胃相关的问题。喝茶不仅是瘦身，而且也有益于皮肤。另外，茶里富含了膳食纤维。而这种膳食纤维在吃饭时可以抑制脂肪的吸收，所以有助于减轻体重，并且还能期待它的排出代谢物的效果。除了分解脂肪和抑制食欲之外，喝茶有益于身体，所以在进行瘦身时喝茶是一个非常不错的方法之一。

1.感到饱腹感的牛蒡茶

牛蒡茶是把牛蒡切片晒干后泡着喝的茶。买来牛蒡亲自晒干来泡茶喝，或者可以直接使用干牛蒡片。牛蒡不仅有助于血液循环，还能提高免疫力，而且降低血糖也有帮助。坚持喝富含了菊粉膳食纤维的牛蒡茶的话，有助于维持饱腹感。

2.有助于分解脂肪的马黛茶

微苦的马黛茶是南美人喜欢喝的茶。用马黛树叶制作而成的马黛茶含有绿原酸和泛酸，而这两个成分可以分解和减掉脂肪。还有富含了矿物质和维生素，所以进行瘦身时可以保护和增强容易变虚弱的免疫力。还能帮助碳水化合物的分解，所以在运动中摄入的话，可以加速热量消耗。而餐前摄入的话可以感到饱腹感，有助于饮食量的调整，在减轻体重方面起到较好的效果。

3.分解内脏脂肪的普洱茶