当前疫情还未完全结束，口罩还是上班和出入公共场合的必备物品。但是记者发现，不少皮肤敏感人群在网上吐槽道：“连着戴了一段时间口罩，整个脸又红又疼又痒”“出门时候戴了口罩，然后……就烂脸了，敏感肌伤不起啊”。在这样的现状下，皮肤敏感的人该如何缓解症状呢?

戴口罩可刺激局部皮肤 引起发红、灼热、刺痛等症状

重庆医科大学附属第二医院皮肤与美容整形科医师、皮肤病与性病学硕士丁倩解释，由于人们佩戴口罩时间较长，皮肤受压、摩擦，局部温度过高，导致局部毛细血管扩张，会引起皮肤不适。在这些外部刺激下，许多人会用手去抓、挠脸部，加重皮肤损害。另一方面，口罩的材料，如无纺布、金属夹、橡胶带等，对于部分皮肤敏感的人来说会导致敏感性皮肤表现，具体体现为皮肤的耐受性差、反应性高，皮肤易受刺激（日晒、寒冷、紧张等因素）并出现不适感，如发红、灼热、刺痛等感觉。

缓解皮肤问题 先找到诱发因素

丁倩指出，如果因为戴口罩出现上述皮肤问题，应先找到诱发因素，看是因为口罩材质还是局部皮肤不洁导致的皮肤问题。对于口罩样式，可以选择系带式而不用耳挂式，压力会小一些。如果是皮肤比较敏感的人，建议在使用前一定要阅读口罩说明书，看看口罩是否容易导致过敏。每3个小时适度变换口罩佩戴位置，减轻局部压力。如果口罩反复使用或者持续使用超过6个小时，建议更换口罩。

对于皮肤敏感的人群，丁倩建议，需到正规医院进一步确诊，明确皮肤敏感的诱发因素，像是玫瑰痤疮、激素依赖性皮炎、脂溢性皮炎等皮肤病均易导致的皮肤敏感状态。确定了皮肤不适的原因，应在医生指导下规范治疗及用药，同时再配合一些方法缓解戴口罩引起的不适感。

专家支六招 缓解皮肤敏感症状

如今，长期戴口罩的情况下，面部被笼罩在潮湿闷热的环境下，敏感肌又易受刺激，发红、灼热都来了，而且这口罩一时半会还摘不了，怎么办呢？丁倩表示，皮肤敏感人群尽量不佩戴口罩，需佩戴的情况下可以通过以下6点缓解症状：

1.可携带主打舒缓补水的喷雾，摘下口罩的休息时间喷一喷，类似于“冷喷”缓解泛红、灼热，记得放松身心，避免焦虑、紧张，多食用蔬菜、水果，减少辛辣刺激的食物摄入。

2.有些人的敏感肌是过度清洁、过度去角质、过度补水等导致的，都停停，这些也是重要元凶，注意给皮肤做减法。

3.使用护肤品前注意先小范围试用，确保不会刺激或过敏，对于敏感肌来说尤其重要。

4.可选择促进皮肤屏障修复的护肤品（含有神经酰胺、烟酰胺、维生素B5、芦荟等成分）。

5.做好护肤抗衰老的重要一步，防晒，需要长时间在户外的盆友可选择遮阳伞、帽子、防晒霜（敏感肌推荐物理防晒为主）等手段。

6.已经出现的皮肤屏障受损，如持续的毛细血管扩张，俗称“红血丝”，可同时借助医美手段，比如强脉冲光（IPL），IPL可以发射 515~1200nm 的宽谱光，通过滤光片作用使得有治疗作用的蓝绿色至黄色波长的光到达深部血管，选择性的破坏扩张血管。不过要记得选择正规医疗机构。