文|文儿

随着宝宝的成长，对营养物质的要求变高，在他们年龄满6个月以后家长都比较注重辅食的添加，目的就是为了弥补宝宝逐渐长大单纯的母乳可能引发的营养不足问题，帮助促进宝宝的骨骼、胃肠等功能的发育。

可是，因为宝宝的消化系统是比较稚嫩的，对于辅食的选择是非常挑剔的，所以很多食物暂时并不能出现在宝宝的饮食里。因此，细心的家长就总结了“辅食黑名单”，避免在为宝宝准备饮食的时候踩雷。有哪些辅食是宝宝最好不要吃的呢？

其实，网上流传着一种说法“豆制品宝宝不能吃”。原因是担心豆制品中含有植物雌激素异黄酮会造成性早熟。不过，从公布的“辅食黑名单”上来看，豆制品未在其中，因为是宝宝正常饮食豆制食品是没关系的，但是我发现“辅食黑名单”榜首还有家长天天给娃吃。

“1岁以内的宝宝，饮食中最好不要额外添加盐”这虽是一句老生常谈的话，但却也是事实，所以“盐”是辅食黑名单的榜首当之无愧。可惜，有家长并不在意，为宝宝准备辅食的时候，为了增加食物的鲜美，增进宝宝的食欲，每次都会在食物中添加一点。

1岁以内的宝宝是不需要额外吃盐的，因为宝宝的肾脏比较娇嫩，还尚处于待发育的阶段，过量地摄入盐，容易使肾脏出现损伤。而且，一旦宝宝习惯了“重口味”，之后就会对食物种类、口味非常挑剔，出现偏食的情况，不利于身体健康和长高。

经常有家长喜欢饭前饭后榨一杯果汁喝，补充身体的维生素，如果旁边的宝宝也想要喝，家长也会给宝宝准备一点，可能在家长眼中，鲜榨果汁没有添加剂，对宝宝的健康无害。但是，美国儿科学会建议，未满一岁的宝宝不要喝果汁。1-6岁的宝宝每天果汁摄入量也最好不超过120-180ml的范围。

因为宝宝的味蕾还没有发育完全，各种鲜榨果汁的浓重口味，容易导致宝宝挑食，再加上里面的糖分，还有热量，所以不建议宝宝太早摄入。

甜甜的蜂蜜

蜂蜜是很多人都喜欢的美食，口味甜甜的，非常好入口。但是，对于1岁以下的宝宝刚添加辅食的时候，建议不要食用。因为，蜂蜜中含有肉毒杆菌，这种物质对于1岁以下的宝宝来说并不友好，宝宝食用后容易起不良反应，比如拉肚子、恶心呕吐等等。

所以，早在2014年的时候，美国疾控中心就呼吁不要给1岁以下的宝宝食用蜂蜜。所以，家长一定要记住，宝宝的配方奶、辅食、饮用水里，千万不要添加蜂蜜。

【话题讨论：你家宝宝平时吃哪些辅食？】

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