今天的话题是：胖子和胖子也大有不同，如何判断自己胖不胖？哪种胖更危险？

其实判断是否肥胖有两个最简单的方法：

第一个是BMI，是计算出来的

BMI=体重公斤÷身高米2，体重公斤数除以身高米的平方。

比如说，一个人80公斤，身高一米七，那就是80除以1.7，再除以一个1.7。算一下，等于27.7，那这个27.7处在什么范围呢？就是超重的一个范围。因为在中国BMI≥24是超重，≥28就是肥胖了。而国际标准是BMI≥25超重，≥30才是肥胖。这是因为中国人稍微超重一些就很容易患糖尿病、心脑血管病了，但是国外人不是，所以给他定的标准更宽泛一些。

第二个判断肥胖的简单方法是腰围

有的人体重不超标，测完BMI以后发现小于24，甚至连超重都不算，但是他的腰围超标，就是咱们很多人看到的一种肚子大、腿细的人。他其实也属于肥胖，而且这种肥胖要比刚才说的那个均匀性的肥胖危害要严重的多的多。

因为他的脂肪没在皮下，都是在内脏里边。内脏脂肪意味着什么？

第一，如果脂肪在肝脏，那会影响你的肝功能。所以脂肪肝的人，转氨酶会升高，还容易得糖尿病、高血脂，尿酸、胆固醇也很难控制，因为咱们身体里边的胆固醇、尿酸70%都是肝脏合成，出现内脏脂肪、脂肪肝的时候就容易更多的合成胆固醇、尿酸。

第二，内脏脂肪更可怕的地方是在哪呢？就是在血液里头啊，血管内斑块就是脂肪沉积导致的。

另外，腹型肥胖本身会产生胰岛素抵抗，胰岛素抵抗会导致血糖，血脂，血压，尿酸，这几个指标都升高，还会导致血管内炎症水平升高，导致斑块不稳定，容易破裂或脱落导致心梗、脑梗。

所以说，肚子大、腿细，这种腹型肥胖对身体的伤害是更大的。把肚子减下去真的非常重要。