导语：随着我们国家物流和经济的不断发展与进步，进入进市面上，可以购买到的水果种类也变得越来越多了，某一些网红水果在刚上市时就颇受人们的喜爱欢迎，但是很快又会被某一些新的水果而进行替代。

虽然现如今水火的种类数不胜数，但是在众多的水果里，有一味水果是经久不衰的，而这个水果就是我们大家几乎每天都在吃的苹果。

苹果不仅味道酸甜可口，而且在日常生活当中更是流传着这样的一句话：每天一个苹果、医生远离我！

所以很多人都为了这句话每天会选择吃一个苹果，但是关于吃苹果每一个人却有属于自己的见解，很多人认为最适合吃苹果的时间段是早上晚上吃苹果会不利于身体健康。

那么什么时间段吃苹果是最好的状态呢，今天就带大家了解清楚，看完以后或许你也会开始心动。

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苹果的营养成分

苹果不仅含有丰富的维生素c，还含有多种营养物质，比如维生素b1、维生素a、维生素b2、维生素e等，同时还含有丰富的果糖、葡萄糖、纤维素以及某一些矿物质元素。

每100克苹果其中的果糖含量大约能够达到6.5~11.2克，另外还包含3.6克蔗糖、2.7克葡萄糖、0.6克蛋白质、0.27克粗纤维、0.89毫克钙元素、192毫克钾元素、16毫克磷元素。

除此之外，苹果当中还含有丰富的胡萝卜素、果胶、微量元素铁、微量元素锌以及膳食纤维、黄酮类物质等多种营养物质。

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每天坚持吃一个苹果，身体慢慢产生4个变化

降低血液中的胆固醇

血液当中的脂质物质一直以来都被誉为是万恶之源，不仅会容易增加高血脂的发生，也会容易增加高血压等某一些心脑血管疾病出现。

血液里的脂质物质和胆固醇水平会容易不断升高，这会容易堵塞血管壁，并且会容易带来脑梗，严重的情况下则会容易增加心梗、脑梗、血栓等问题的发生。

而苹果本身就属于是一款高钾低钠水果，每日坚持吃一个苹果的话，可以很好的促进身体里的钠离子排出，帮助净化血液，降低血液里的胆固醇水平。

增强记忆力

苹果当中含有丰富的矿物质、果糖以及维生素等营养物质，另外还含有微量元素镁、锌等营养物质。