轻断食减肥时应多食用粗纤维食品，如火龙果或酸奶等，但月经不规律、贫血严重或呕吐会对身体造成伤害。饮食减肥需要长期坚持。如果脂肪堆积过多，可考虑到医院进行吸脂手术，手术时需要对表皮进行麻醉，插入导管，再利用负压原理将多余脂肪抽出体外，达到快速减肥的效果。同时，也可以积极参加体育锻炼，避免摄入油腻食物。下面是一份轻断食减肥食谱，可帮助一周内减重10斤。

·早餐：一个鸡蛋加脱脂牛奶。

·午餐：燕麦粥加水煮菠菜。

·晚餐：凉拌西兰花加无糖豆浆。

·早餐：一根玉米加红豆薏米粥。

·午餐：虾仁加水煮生菜。

·晚餐：一个苹果加一杯无糖豆浆。

·早餐：一个鸡蛋加一个火龙果。

·午餐：一个马铃薯加水煮白菜。

·晚餐：水煮青菜加一杯无糖豆浆。

希望大家不要轻易偷嘴，健康减肥才是最重要的。祝大家早日减肥成功，拥有健康的身体。