大家好，我是小橘！前段时间突然降温，晚上睡觉的时候，手脚总是凉凉的，让我根本无法入睡，被我妈知道以后，带我去看中医，医生说是气血不足的问题，让我多补补~~~

后面那几天，我吃最多的不是芋头和山药，而是换成了——红枣！每天坚持吃一点，现在手脚已经不冰凉，晚上睡觉时非常暖和，一夜无梦，直接睡到大天亮，太舒服~~~

“气血不足”对身体健康有什么影响呢？老中医说过，会导致免疫力下降，经常感冒生小病，还容易出现烦躁、焦虑、失眠等情况。严重点会导致女性月经不规律、男性肾虚等问题。

今天，给大家介绍的红枣，营养价值非常高，富含维生素C、维生素P、钙、铁等多种营养成分，具有护肝、明目、养血、健脾胃等多种功效，非常适合秋冬季节经常食用。