明明没有什么特别的口渴、多尿等糖尿病症状，但今年当30出头的小李，却在单位体检中被医生告知是糖尿病前期。

其实在我们国家像小李一样，属于糖尿病前期的人有大约1.5亿左右，这些人离糖尿病只有一步之遥。

作为一种常见的慢性疾病，糖尿病并不陌生，据统计我国成人糖尿病发病率为12.8%，糖尿病前期患病率为35.2%。

糖尿病前期指的是患者血糖水平比正常人要高，但并没有达到糖尿病的诊断标准，属于糖尿病的一个分水岭。

不管对于成年人还是60岁以上的老年人来说，一般空腹血糖值大于等于7毫摩尔/升，或者有糖尿病症状并且随机血糖值大于等于11.1毫摩尔/升，以及餐后两小时血糖值大于等于11.1毫摩尔/升，就可以被诊断为糖尿病。

美国约翰•霍普金斯大学指出，如果体内血糖超过正常标准，即便没有达到糖尿病诊断标准，也会对身体带来损伤，像引发神经病变、导致代谢紊乱、引发肾功能受损等，因此对于糖尿病前期也要引起足够的重视。

糖尿病的发生多数是会出现身体异常的，如果出现下面一些异常症状，那就是在提示该降血糖了。

1.餐前饥饿

由于人体内胰岛素分泌异常、和血糖变化不能同步，会导致在下一餐之前胰岛素分泌出现高峰，引发餐前饥饿或者低血糖等的症状。

2.视力变化

血糖异常升高，会导致体内液体产生变化，从而引发眼前有黑影、视力下降或者视力突然变好等的症状。

3.皮肤干燥瘙痒

排除季节变化引发的皮肤干燥瘙痒之外，手脚、小腿等部位的发痒，要小心是血糖引发的。

4.伤口难以愈合

伤口难以愈合，也是糖尿病比较常见的症状之一，多数糖尿病患者会伴有外周血管病变，加上一些皮肤感染等影响，会导致伤口很难治愈。

5.存在睡眠障碍

不少2型糖尿病患者存在睡眠障碍，如果发现白天特别疲乏、晚上睡觉鼾声大的话，最好及时检测下血糖排查一下。

虽然比较常见，但糖尿病并不能根治，只能通过控制血糖来提高生活质量，如果发现血糖老是降不下来，可能是这几点漏做了。

1.规律进食，饮食控制

饮食上建议要按规律进食，最好定时定量、少吃多餐，既要保证营养均衡，还要保证合理搭配，甜食水果要少吃，口味尽量要清淡一点。

2.遵医嘱服药

糖尿病患者，一定要遵医嘱服用药物，不要擅自停药或者自己更改治疗方法，避免影响降血糖效果。

3.保证规律的运动

建议要有规律、适当的运动，最好在饭后一小时左右，进行半个小时到一个小时的运动，而且要循序渐进，坚持下去，不建议空腹运动，以免引发低血糖。

4.定期做好监测

无论血糖控制理想与否，都建议定期进行血糖的监测，以便能及时了解血糖情况。

被糖尿病盯上的患者越来越多，但其实处于糖尿病前期的人更多，如果发现餐前饥饿、视力变化、皮肤异常干燥瘙痒、伤口难愈合、有睡眠障碍等异常现象时，要注意该降糖了，平常一定要科学降血糖，做好定期的监测。

参考资料：

[1]一到8月，血糖值就开始上升！至少3亿国人的血糖“越界”了.生命时报.2021-08-02

[2]不知不觉得了糖尿病？这些早期症状你要了解！.医学界内分泌频道.2020-10-16

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