一夜好睡，精神百倍

彻夜难睡，浑身疲惫

睡觉质量好坏与人体健康有非常大的关系

小圈听说长期睡眠不足

不仅会降低免疫力

你的颜值还会下降哦

其实，日常生活中的很多行为都会

加速变老、降低美貌

小圈整理了6个坏习惯，伤害尤其大

徐晟杰

浙江大学医学院附属邵逸夫医院

心内科 副主任医师

睡眠不足的人

衰老速度是正常人的2.5～3倍

长期失眠或睡眠不足还会加速大脑衰老，一次睡不够就会让你看起来没精神，长时间睡不够，就会让皮肤失去弹性，出现黑眼圈、皱纹等，还会导致皮肤屏障受损，皮肤水分流失，引发或加重湿疹等其他状况。

长期失眠、熬夜，1晚到2晚不睡觉，大脑可能处于超负荷状态，会增加阿尔茨海默病风险。

注意：当有以下几个表现，说明身体正在提醒你，需要好好睡觉了

总感觉饿、体重增加、易冲动、记忆力减退、工作能力变差、运动技能下降、经常生病、看不清、皮肤变差、白天打盹。

不良情绪可以使生理年龄变老近20个月

整天愁眉苦脸会使皮肤缺乏营养，脸上的皮肤干枯出现皱纹。

长期如此，心理和身体上都会遭受巨大的危害，负面情绪会引起一系列身体上的变化还可能会致癌，不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱，免疫力下降致内分泌失调，让肿瘤细胞有机会摆脱抑制，使肿瘤发生概率成倍增长。

特别是女性，情绪对免疫力及内分泌功能影响更大，会加速衰老。

甜食是皮肤的“催老剂”

甜品吃得过多，除了对身体健康非常不利，过多的糖分摄入还会加速皮肤衰老，使皮肤慢慢失去弹性，也容易出现大量的皱纹和色斑。