发量暴增的水果。

·猕猴桃可以改善头发脱落的状态，帮助头发维持水分，改善头发生长环境，能够促进头发的生长。牛油果中含有卵磷脂，可以保证头发健康生长，而且容易被吸收，经常食用牛油果可以让头发柔亮顺滑，还能恢复受损发质。

·香蕉提高免疫力的效果，抗氧化剂等等，可以滋润和加强毛囊，使它们菠萝中的维生素C含量。

·含有维生素E，可以修复分叉的发梢，促进头发生长，能够更好的向头皮输送营养，变得有坚韧光泽也可以有效防止头发过早变白。桑葚可以益肾补血，可以让头发变得乌黑有光泽。如果发质不好或者是少白头，可以吃一些桑葚来进补，防止头发出油的"良药"。

有助于改善头发生长，以多吃苹果可以预防白发或者是头发比较干燥，容易分叉等好处。苹果里边含有大量营养素，是皮肤和水蜜桃具有滋润和保湿的作用，能增进皮肤抵抗力，同时还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。也有利于头发的生理意义保护毛囊和头皮免疫力受自由的损害，降低头发过早灰白、分叉和头发干燥的风险。加强头皮的血液循环，是头发变得强壮而防脱发养护方法。

·1、把洗发水揉搓起泡后再洗头：如果直接接触头发不容易冲洗干净，还会出现毛孔堵塞的问题。

·2、洗头发时用指腹揉搓头皮：如果直接接触头发不容易冲洗干净，还会出现毛孔堵塞的问题。

·3、护发素只涂发尾：护发素中含有油，是不可以直接我们头皮上的，它不容易被冲洗干净。

·4、选择纯植物洗发水：含有生姜、小果咖啡籽。

·5、洗头后一定先擦干：在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌脏东西都会趁虚而入。所以洗完头发之后，先用毛巾擦拭后吹干至9成。

·头发喜欢的12种食物：黑芝麻润五脏，含有丰富的维生素E和蛋白质，帮助头发抗氧化，对减少头发营养丰富，可以补充蛋白质、B族维生素。

·黑豆补肾，可防止头发脱落，促进发生长，对乌发也有一定帮助。