导读：小满天逐热，温风沐麦圆，进入到小满后，气温会越来越高，而且雨水也会偏多，而在高温高湿的环境下，不仅病菌繁殖的会更快，而且身体也会感觉到很闷热，所以不少人小满后，天天吃西瓜来解暑！而小满后，其实还不是太适合吃西瓜，因为此时吃多了西瓜，不利于湿气的排出，而体内湿气的过多，会出现食欲不振、免疫力下降、精神萎靡不振等等症状。而在小满后要跟随节气，多吃一些应季的水果。比如在小满时节，一些老人经常说：“小满吃3果，病就不来找”，这3果到底指的是啥呢？

第一种：杨梅

在小满时节，因为湿度大，很多人都会出现食欲不振的情况，而在饭前吃上1-2颗杨梅，不仅能健脾开胃，而且还能补充适量的维生素C和铁元素，特别是女性，在小满时节，适当的吃一点杨梅，对身体有特别多的好处。

【推荐吃法】：糖水杨梅

【原材料准备】：杨梅1-2斤、淀粉、小苏打、冰糖适量。

【糖水杨梅的做法】：

第一步：首先将杨梅、淀粉、小苏打全部放入到水中搅拌均匀，然后把杨梅浸泡10分钟，时间到后，将杨梅捞出，再用自来水将杨梅冲洗干净即可备用。

第二步：锅中放入适量的水，大火将水煮开后，然后把杨梅、冰糖全部放入到锅中，用中火将杨梅煮3分钟即可起锅。等杨梅糖水完全冷却后，即可饮用。喝不完的杨梅糖水放入到无水无油的玻璃瓶中，然后放入到冰箱中冷藏，至少半个月都不会坏。