来源：【广东省卫生健康委员会】

2022年5月5日，壬寅年四月初五，立夏日。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时太阳黄经为45度。在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。

《素问•四气调神大论》谓：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”

立夏节气的气候特点

立夏时节来临，温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，是农作物进入旺季生长的一个重要节气。此时太阳直射到我国西沙群岛至雷州半岛之间，广东平均气温在23℃至27℃之间。省内多数地区的水稻已经圆身拔节或进入孕穗。

此外，立夏时节的雨天和雨量比谷雨节气又有进一步的增加，民间形容这时候的降雨和洪水特征是“立夏小满，江河易满”。可见下大雨甚至暴雨，造成洪水的机会相应增加了。由于雨天多、日照少、湿度大，有时还会出现令人讨厌的连续阴雨天，而潮湿闷热气压低，令人不适，老弱者更容易患病。

所以进入立夏节气，气候仍以雨水频频，阴雨潮湿为特点。

立夏养生

1、春夏养阳

立夏时节，自然界阳气渐长、阴气渐生，养生要因势利导，注意养护阳气，切勿损伤阳气。避免炎暑盛夏的“贪凉坏习惯”，如过吃生冷，吹空调过冷过久，睡地板等都会使寒邪进入体内损伤阳气。

夏季养阳还有“冬病夏治”的功效，如在一年中最热、阳气最盛的“三伏天”做“天灸”可显著振奋机体阳气达到治疗疾病的功效。

2、起居养生