立秋节气马上要到了
虽然带着“秋”字
但您的体感是否还是
热!热!热!
在这段特殊的所谓“秋日”
我们应该如何平稳度过?
都说夏养心、秋养肺
卡在中间的立秋节气
该养什么?怎么养?
今天
上海中医药大学
附属岳阳中西医结合医院
老年病科副主任、副主任医师
上海市中医药学会心病分会委员
上海市老年学与老年医学学会
老年中医药专业委员会委员
姜恺医生将带大家
学学立秋养生的门道!
“立秋”了为啥还这么热?
姜医生介绍,立秋是古代24个节气里的第13个节气,它前面是小暑、大暑,后面接着处暑;所以,尽管被称为“立秋”,实际上却处于三伏天内,即一年中最热的季节。
为何被称为“立秋”?
因为,它确实是秋天的开端!
在南方,立秋之后,空气里的湿度开始慢慢变低;
在北方,立秋之后,高温天气开始变少,早晚气温下降。
古人根据农耕了律总结出四季特点——即春生,夏长,秋收,冬藏。
根据上述特点,中医有相对应的养生策略——春夏养阳,秋冬养阴。
众所周知,立秋正好卡在夏秋之交,此时养生兼具夏季和秋季的特点,也是一个过渡。
“立秋”养生、养心要点!
姜医生表示,人是一个整体,由气血、津液、包括五脏六腑组成,人体非常容易受到外界不同气候和季节的影响;处于不同季节,养生的侧重点也会不一样。
是否一到立秋
就由养心转为养肺?
姜医生认为,不能过度机械地进行切换,因为季节的交替是渐变的过程,且容易反复,例如春天经常会有“倒春寒”,即便立秋之后,也可能出现“秋老虎”;所以,养生应循序渐进,顺势而为。
夏季为何要养心?
姜医生解释,古人认为,人体有五个最主要的脏器,即五脏——肝心脾肺肾;而它们又各自对应五行中的——木火土金水;四季与它们也有相对应的关系(见下图),夏季对应的是火,所属脏器是心,因此,夏季心火最旺。
姜医生表示,正常的心火旺盛是正常生理现象,但如果偏亢、或过分亢了,就会导致疾病的发生,这也是提倡夏季养心的理论基础。
来源: 东方卫视名医话养生