排便不轻松，管用省钱方法，用它！你是不是上大号已经不畅快很久了？上厕所了要蹲很长时间，半天都没有拉出来，甚至好几天都不拉一次。用了各种各样的方法，都是反反复复不见好，你以为是小问题就不去管它了，但是你根本不知道宿便堆积会给我们的肠胃造成很大的损伤。

大便在肠道内堆积会干燥脱水，越堵越多，进而影响我们整个身体的健康。比如说3个高5个高胃不舒服，晚上睡不着、心情烦躁、郁闷，所以你别再去滥用方法了。

今天我分享给你一个非常好用的方法，你只要自己在家里吃2个食材就可以了，它可以让你的肠道自己的蠕动起来，温和排便。我们从内额外的去改善你的肠道健康。我说好不算好你自己试试就知道了。

简单到在你的早餐前和晚餐前，加上两样食品级食材，喝起来就可以了。那这么好的方法到底是什么呢？点好收藏认真看我，希望能帮到你。每天早晚空腹用150毫升碱醇无糖酸奶，再加入15毫升蒙古香有机亚麻籽油。你吃过这样的吗？油拌酸奶，完完全全充分搅拌均匀，大口大口的全部喝完。注意的是酸奶一定要无糖的，亚麻籽油一定要有机的。坚持几天你就开始排的轻松畅快顺滑。每天喝两次，这个方法安全到从6个月开始的。

小宝宝、小孩子、孕期、哺乳期，还包括生活习惯不好的朋友，点我头像进我主页，橱窗就可以下单有机亚麻籽油。