随后研究者去除了其他影响因素，发现就算只进行轻度活动，相比于活动量小的人活动量大的人死亡风险将降低62%，如果以中等强度运动量为分析依据，那么活动量最大人群的死亡风险将会降低48%。也就是说不管运动多久强度如何，身体活动和死亡风险降低之间是存在关联的，就算是少量的活动也能获得相应的健康益处。
比如通过该项研究数据分析发现，次不活跃组和最不活跃组死亡风险差别是很大的，而每天多快走5分钟死亡风险就会下降46%。快走属于中等强度活动量的运动，当它达到24分钟时相比于几乎不活动或很少活动的人，死亡风险就已经降低了一半。
●《美国胃肠病学杂志》研究：每天快走25分钟，或对脂肪肝患者有益。
脂肪肝的危害大家都知道，它不仅是我国第一大慢性疾病，还会对我们的健康带来威胁。比如脂肪肝和动脉硬化性心血管疾病、2型糖尿病等疾病的发病风险有很密切的联系。而对于脂肪肝患者来说，干预的首选措施还是运动。
宾夕法尼亚州立大学发布的这项研究，先是设置了“经核磁共振测量的肝脏脂肪减少≥30%”这一有临床意义的脂肪肝改善目标，并系统评价了这些年的相关研究、Meta分析。结果发现就算在不减肥的前提下，特定量的运动也能使脂肪肝患者获益。
具体表现在和体重减轻无关时，相比于对照组，运动组实现改善目标的可能性要高3.5倍，而且这种健康效益和运动量有密切的关系。比如150分钟的快走（每周750个代谢当量）才能取得这样的效果。
整个研究共有14项相关的研究最终被筛选为分析对象，他们的平均年龄在53.3岁，一半以上都是男性，而且脂肪肝患者的平均体重指数为31.1kg/㎡。在经过运动干预后，这些患者的平均体重相比于之前减轻了2.8%（临床意义上的体重减轻为7%~10%），所以大部分研究被定为偏倚风险低。
随后研究者这对运动量度对脂肪肝患者实现临床意义的改善影响做了分析，结果有511位脂肪肝患者的数据可用于该项研究的结果分析。
最终研究者得出一个结论：对于脂肪肝患者来说，每周进行多于150分钟的中等强度有氧锻炼是有好处的，且每周≥750代谢量的运动量，能够让脂肪肝患者实现临床意义上的改善，比如每天快步走25分钟或是轻骑自行车。
