经期不是不能吃水果，是不能乱吃，无论是什么“性情”的水果适量最重要。

某日，一位同窗好友造访，冰箱空空如也，本想请她出去吃饭，她却又不肯。情急之中，丢给老公一个眼神，老公会意，便下楼，不一会便买好了菜和水果。老公将洗好的荔枝、桃子、西瓜端到客厅，我给朋友拿起一块西瓜。朋友表示不吃，说“这几天不方便，我听说水果都是凉东西，吃了会肚子痛”，这个回答让我十分不解。　　　　

“经期不敢吃水果，水果皆是凉性”的观念早已深入人心，导致经期女性不敢吃水果。如此“歪理”影响了多少人。水果也是有“性情”的，寒性水果在经期少食用、或者不食用是正确的，但全部归类就实属有点糊涂了。　　　　

中医认为“血热则行，得寒则滞，不通则痛，通则不痛”，在月经期间食用生冷的食物，一是容易出现消化不良，二是损伤阳气，内寒压制减弱，容易寒性凝滞，血运运行不畅，造成经血过少，血运不通，加重痛经。寒性水果中最典型的就是西瓜，西瓜含有大量的水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑的功效，但性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不能大量食用，经期女性更需要谨慎对待。西瓜的“同伙”还有甜瓜、柚子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、草莓等等。月经期间对这些寒凉性水果全部“红牌罚下”到不至于，适量也未尝不可。　　　　

“性情”温和的水果，比如荔枝，果肉晶莹，口感酸甜，有较为丰富的维生素C和植物蛋白，不仅可以补充能量，还能增强人体免疫力，从古至今都被当做是一种珍贵的补品。荔枝的“朋友”有金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橙子、李子、木瓜等。　　　　

除了“温和”和“凉性”外，还有比较“中性”的水果，比如苹果，富含多种有机酸、果胶、纤维素、维生素、矿物质、胡萝卜素、微量元素等营养物质，具有止泻通便的功效，对经期便秘有较好的效果。苹果的“朋友”有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝。　　　　

总之，经期不是不能吃水果，是不能乱吃，无论是什么“性情”的水果适量最重要。