生活中很少有人一次减肥就成功,大多数人都是不断重复减肥、反弹、减肥、反弹这样一个过程,甚至有些人在减肥期间出现体重不降反升的症状,这和不科学的饮食方式,不安全的运动方式有关,需及时作出调整。
减肥时体重不降反增是什么原因?1、体质变化
很多人首次减肥就得到了较大的成就,体重迅速降低,维度迅速减少,可这是以身体健康为代价换来的。此类人群细胞活力会得到极大的降低,在减肥后如果不加以控制,坚持锻炼,很快就会反弹回来,甚至会变得比之前更容易胖。
她们肌肤会变得松弛,肌肉会变得松软,再次减肥时又会出现体重迅速下降的症状,可同样也会很快的反弹回来,这证明他们的体质出现了变化,变为了易胖体质。此类人群需要积极调理,必要时还需要介入药物调整。
2、饮食方式
不吃晚饭或不吃早饭是很多人采取的减肥方式,他们认为减少了一顿饭,就相当于减少了每天30%以上的摄入,这是非常不科学的。如果不吃早餐,会使中午时过度饥饿,不由自主摄入更多的食物,甚至会对高糖类、高油脂类食物产生强烈的渴望。
这样,仅仅中午一餐摄入的热量,可能已经超过了早餐、午餐两顿饭的和。不吃早餐还容易患胆结石、低血压等一系列疾病。而不吃晚餐的人群会在睡觉时将肠胃中的食物几乎消耗殆尽,会导致较为明显的肠胃不适,甚至影响到睡眠质量。此类人群第二天基础代谢降低,精神疲惫萎靡,也会使体重不降反增。
3、盲目使用药物
很多人的减肥方式非常佛系,一边肆无忌惮的大吃大喝,一边试图通过减肥药、纤体梅、酵素等方式将热量排出体外,这种方式是不科学、不健康的。市面上大多数的减肥药都是利尿剂、泻药等物质构成,这些物质会促使食物、水分、电解质快速的排出体外,虽然可在短期内达到快速降低体重,降低维度的效果,可对身体是一种极大的损伤。身体对药物产生耐药性后出现营养缺口,疯狂的吸收食物中的营养,导致体重迅速反弹。
温馨提示
减肥初期间出现体重不降反增症状需引起注意,部分患者可能由病理性因素引起,需及时改变生活状态、饮食方式,必要时去医院化验检查,避免对身体造成难以挽回的影响。