“春分春分，昼夜平分”。

春分后，随着降雨量的增加，不管南北方湿气都是比较重的。结合时节变化的特点，来调理身体，有着意想不到的效果。

春分后，饮食上以养阳柔肝、祛湿为主。同时少吃燥热之物，多吃“3红2绿”应季食材，平安过春，身体棒。

3红

红色食物不但能补血护心之外，还能加快身体的代谢，好处多多。像红豆有着很好的祛湿作用，西红柿铁元素丰富，使人面若桃花，显年轻。

推荐做法：蒸胡萝卜丝

1.首先，准备胡萝卜一根削去外皮，先切成薄片再改刀切成细丝，放入盆中备用。

2.在切好的胡萝卜上淋入上植物油搅拌均匀，防止胡萝卜在蒸的过程中大量出水，再放入玉米面50克 使胡萝卜表面都裹上玉米面，再加入面粉50克，用手抓匀备用。