据说吃一碗胶颜羹相当于敷上10张面膜,天然的滋补。做法也非常简单,而且减肥期也可以吃哦,每100g不到200卡,只要注意少糖就好啦。一周吃上一次或两次,又养颜又好吃。
身材管理主要就是两点:管住嘴,迈开腿。但是说起来容易做起来却很难,如果管不住嘴就吃点热量低的食品,比如我们的桃胶三宝,尤其有身材管理需求的小仙女可以晚上做代餐,热量很低的,饱腹感很强,不用担心长肉肉,喝出健康好身材!
今天就给大家分享一个我的减脂餐食谱,需要准备的食材有:桃胶、皂角米、雪燕、红枣、枸杞适量,低脂牛奶一盒;
我买的是高品质桃胶组合(手工精修桃胶,大双荚无糖皂角米,如下图),因为第一次买贪便宜回来挑杂质都头疼死了,这次就直接入手了好品质的。我用的是隔水炖炖的,用养生锅和小奶锅也可以做的,步骤基本一样。因为是减肥期间吃的,所以我没有加冰糖,如果有姐妹是想作为甜品吃的,就加点老冰糖口感会更好的。
1、桃胶、皂角米、雪燕提前一晚用冷水泡发,第二天将其清洗2-3遍;
2、红枣去核,枸杞洗干净备好;
3、将桃胶、皂角米、红枣放入炖盅中,加一点水,炖1个小时(用别的锅需加多点水);
4、加入雪燕枸杞,炖20分钟;
5、再加上低脂牛奶,炖5分钟即可。
做法很简单,大家看成品图,自己吃尽量选择品质好的没有泡糖水的,尤其需要身材管理的小姐姐们,那种低价的看似便宜实质成本很高的。另外也节省了挑杂质的时间,做出来更是养眼又养颜。
尤其夏天天气炎热,每周在家炖上一锅胶颜羹,出门回家时喝上一杯,凉凉的感觉,瞬间从嘴里美到心里,那味道太美了。