冬至已过，你今年穿秋裤了吗？小编可以早早就穿上了，穿秋裤是对冬天最大的尊重。

当然冬天的标配除了秋裤，还需要加上一个：泡脚！

每天晚上睡觉之前，打一盆热水，把双脚放进去，瞬！间！浑身都舒坦了~

俗话说：百病从寒起，寒从脚下生，《黄帝内经》中记载：“寒气升，泡脚驱寒，消百病”，对于去湿，最好的方法就是泡脚。

众所周知，泡脚对促进新陈代谢、缓解头痛、改善睡眠都有举足轻重的作用。

可能很多朋友尝试过在家泡脚，却没什么明显效果，为什么呢？

原因很简单，泡脚养生减肥的关键，在于你“用什么”泡脚。

艾叶

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

泡到全身轻轻冒汗，大汗不行，再多喝一部分温水，通常连泡数次，也就是2-3天。还可以可治湿癣、湿疹、皮肤瘙痒。

艾叶对真菌的抑止作用显著，能有效去除皮肤表面及毛孔内的有害细菌，调节机人体内部分泌的平衡。

生姜

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

花椒

花椒本身具有温肾驱寒的作用，用花椒水泡脚可以帮助我们祛除体内的寒气。

到冬天，脚寒的人通常睡觉也不踏实，因总感觉被窝不够暖和，其实就是由于脚冷。可以用花椒加水煮开后，倒入脚盆，加冷水调和，将双脚浸泡，水位宜没过脚踝。

陈皮

气候干燥，皮肤容易失去水分，感觉粗糙、没有弹性。

柑陈皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，通过热水的浸泡，这些物质溶解出来，洗浴时就从打开的毛孔渗透进皮肤，刺激表皮下的毛细血管，促使新陈代谢。

益母草

益母草味苦、辛，微寒，归肝、心包、膀胱经，具有活血调经，利尿消肿，清热解毒的作用，可用于月经不调，痛经经闭，恶露不尽，水肿尿少，疮疡肿毒。

泡完后，可以轻轻捏捏脚，便达到了舒活筋骨的目的。小编在这里教给大家的关于正确泡脚的小知识大家都记住了嘛~希望大家都能爱上这种养生的方式！