随着生活方式，和饮食习惯的慢慢改变，如今很多人都有肥胖的烦恼。平时总是坐在电脑面前，而且吃得也比较好，也没有多余时间去运动，所以这赘肉也慢慢变多，大肚腩也很明显，想想都是有点愁人的。很多人都念叨着要减肥，但是真正能瘦下来，拥有好身材的人，并不多。减肥其实并没有那么简单，并不是说节食不吃饭，就能很轻松的瘦下来。想减肥的话，和我们的生活习惯，饮食习惯也是有关系的！然而很多人总有那么几个坏习惯啦，比如说在减肥时，要尽量改掉这3个“坏习惯”！很多人在忽视，难怪瘦不了啦！

一，不爱运动！想要有好的身材，是离不开运动的。很多人工作的时候以坐姿为主，工作压力大而体力活动量太小，所以长胖也是比较快的，如果想要减肥瘦身的话，还是要多运动的！但是很多人都不喜欢运动，这的确是很难瘦下来哦的。运动不仅能够增加肌肉紧实度、降低脂肪比例、改善身体线条，而且能够放松心情，对塑造好的身材是有帮助的啦。

二，不爱喝水！正常来说一天是需要8杯水的，但很多人不爱喝水！或者直接就忽视了喝水这件事。但是在减肥瘦身的时候，喝水是很重要的！因为水是身体的重要构成部分，当我们进食后，食物的消化与吸收都有水的参与。代谢后的废弃物也需要靠水来携带，从而排出体外。因为喝水能促进燃脂，新陈代谢等，所以说想减肥的话，还是要改掉这个“坏习惯”啦！

三，不吃早餐！有些人认为，少吃一点东西，可以少摄取一些热量，能瘦得更快。但是不吃早餐是很难瘦下来的，因为长期不吃早餐的话，不利于我们的胃消化和身体健康，最后可能导致胃消化能力下降，肠胃消化功能不好，我们就容易便秘发胖。所以不吃早餐这个坏习惯，是很不好的。早餐的时候，还是要吃一些营养，而且能促进肠胃消化的食物。

所以说，减肥时，要尽量改掉这3个“坏习惯”！然而总是有很多人在忽视，难怪瘦不了啦。此外，我们想要减肥，除了这些生活习惯之外，找到合适的瘦身食物也很关键！有的食物是可以让你越吃越瘦的，比如说“冬瓜荷叶茶”，冬瓜荷叶茶对减肥瘦身比较好，因为荷叶中含有荷叶碱，冬瓜脂肪含量低，特别利水，而且对肠胃好。冬瓜荷叶茶中还含有膳食纤维，能清肠排毒，想减肥的话，可以早上喝一点冬瓜荷叶茶，促进肠胃蠕动。

这冬瓜荷叶茶，可以早晚喝上一杯。纯*冬瓜荷叶用来泡茶会很香，而且荷叶与冬瓜都是排湿减脂的佳品，两者搭配，清新解火气，消脂刮油效果更佳。冬瓜荷叶茶不含有脂肪，热量低，具有非常好的利尿排湿功效。