从一开始的“不就掉几根头发吗”到后来的“头要秃了，要不要去植发呀”。现在很多女生都有这个困扰吧，看着别人浓密的头发真的很心动啊。

防脱发的第一步，就是很容易被忽略的控油，真的别小看头油了，真的是小问题大隐患啊！！那么头油是怎么来的呢？

头油是从皮脂腺这个器官分泌出来的，皮脂腺通过导管把皮脂排出到皮肤表面，在皮肤表面上会有很多角质细胞崩解产生的脂质，混合而成就是我们说的“头皮出油”。

怎么样才是正确的清洁呢？

1、 首先要保持头皮清洁。勤洗头，每天都要保持头皮干净，洗头时要注意水温适当，以免烫伤头皮，更加容易脱发。另外，洗头搓的力量要适中，以免损伤头皮。短发女生可以一天洗一次，长发的女生2-3天洗一次。

2、 其次是饮食要健康，改掉不良生活习惯。少吃油腻刺激性的食物和甜食，多吃一些水果和蔬菜。另外，加强锻炼身体对固发也是可以起到一定的作用的，建议每周运动3-4次，时间保持在30-60分钟。

3、 再者，除了选择适合自己的洗发水外，建议大家可以用淘米水当洗发水来洗头，不仅可以保持头发光亮，还能防止脱发，是一个天然有效的办法哦。

4、 最后，脱发的姐妹就不要去烫染头发啦，对头发的损伤很大，会加速你的脱发，让头发保持乌黑自然就好了。