胖不胖？需不需要减肥？除了目测以外，今天教大家，从以下4个方面进行科学测量！

一，肥胖BMI指数

BMI指数，又称为体重指数，简称体质指数，又称体重指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。

一般来说，BMI水平≥28，可以诊断为肥胖，BMI值在24-28之间属于超重，BMI值在18.5-24之间属于体重正常，BMI小于18.5则属于体重过低。

男女生体重指数计算公式-BMI的计算公式为：

体重指数=体重（千克）/身高（米）的平方

例如：小A的身高1.65米，体重65千克

她的BMI=65/（1.65X1.65）=23.88，是有一点点偏胖的~

二，腰围大小

腰围既能反映脂肪总量，又能反映脂肪分布，正确的测量腰围可以了解自己的内脏脂肪堆积程度。

而腹型肥胖更易合并糖、脂代谢紊乱及高血压，因此，将腰围控制在身高一半以下是避免与肥胖症有关的多种疾病的关键。