（大家一起来跑步吧，经验分享之二）

随着社会的发展，运动成为了更多人业余时间的选择。在众多运动中，跑步是最便捷最经济的一项，越来越多的人，加入到奔跑的队伍中。然而，是晨跑好，还是夜跑好，每个人都有自己的见解。今天就跟大家谈谈晨跑的好处。

一、提高工作效率，让时间充裕

最近，比较火的一件事，雷军向母校武汉大学捐款13个亿。然后吃瓜群众，发现雷军有跑步的习惯。引用雷军的一句话，你要是早起去跑步，你会觉得时间多了几个小时。因为早上锻炼，可以让身体迅速唤醒，并增加大脑活力，使人更加专注和集中注意力。这样，在开始工作之前，你已经通过晨跑为自己注入了能量，并且思维更加清晰，从而更有效地处理工作任务。

二、培养良好习惯，让生活从容

晨跑还可以帮助人们养成良好的作息习惯。要想坚持晨跑，必须早睡早起，这对于现代人来说，是很难能可贵的生活习惯。要想跑得久跑得快，就得戒烟限酒，特别是头天晚上一顿大酒，好几天缓不过劲，跑步也坚持不下去。人生就是一场马拉松，跑步是一场修行，安全健康是第一位的，通过跑步让我们知道人生急不得，万事要循序渐进、量力而行，保持一颗平常心。

三、有效燃烧脂肪，让身心健康

经过一晚上的代谢，身体血糖含量相对较低，身体正处在糖类最缺乏的状态，此时去运动，最能够燃烧脂肪。同时，晨跑人们可以享受清新的空气和相对较少的车流量，有助于提高跑步的品质和心情，也能让跑者快速兴奋起来，能够用更好的心态面对新的一天的工作和生活。

美好的一天，从晨跑开始。