现在市场上的各种新鲜水果涌入我们的眼帘。虽然我们都知道多吃水果，对于我们的身体非常有利，它的营养丰富，可以补充我们身体所需的各种营养元素，但是作为糖尿病患者却受到了一些限制。今天给朋友们介绍一种可以降糖的水果红心潘石榴。

吃红心番石榴会不会降血糖?

看你怎么吃，吃对，才有疗效!在网络一搜索红心番石榴，就见到满满相关资料映入眼中，都把红心番石榴塑造成，糖尿病患者控制血糖的天山圣品。

真相是：没有那么夸张，但确实有辅助降血糖的效果。

据史*载已有300余年，因为大多数糖尿病人体内都有明显的缺铬现象，而在番石榴果实和叶中含有丰富的微量元素“有机铬”，铬是人体必需的微量元素，在正常的糖代谢和脂肪代谢中具有重要的作用。

番石榴所含的这种铬元素，它在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用。

研究证实，补充铬有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。

番石榴降血糖，得这样吃

糖尿病人可以吃番石榴或者喝番石榴茶，对治疗糖尿病很有好处。

不过，网路上没有说的是，红心番石榴即使再高纤，营养素含量再丰富，请记得，他仍然含有糖份，仍然是水果类的一种。

那么，究竟要怎么正确吃红心番石榴，才可以达到控糖又健康的效果呢?

“合并在水果类内一起计算”。以成年人为例，一天水果摄取约为3颗棒球大的份量。所以，若是您选择吃一颗棒球大小的红心番石榴，就必须减掉当日一份的水果量，而不是吃愈多愈好哦!

红心番石榴当中还有一些特殊的微量元素，对于我们的身体有非常大的好处，但是他并不像网络传言一样神乎其神，可以起到治疗糖尿病的作用，对控糖还是有一定的效果得。但是作为糖尿病患者也一定要注意吃红心潘石榴的量，过犹而不及。