不同品种的牛油果能量在120~167千卡/100克之间,属于高能量水果,其脂肪含量高达20%。建议每天吃牛油果的数量不要超过1个,以免发胖。
需要说明的是,牛油果富含的脂肪酸跟橄榄油中的脂肪酸一样(都是油酸),有助人体健康。推荐大家将牛油果碾成泥涂抹在面包片上,或切成块拌进蔬菜沙拉里,不但可以提供“好脂肪”,还能带来牛油果的香气。
来源:生命时报
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2024-01-03 18:15:13作者:YD166手机阅读>>
不同品种的牛油果能量在120~167千卡/100克之间,属于高能量水果,其脂肪含量高达20%。建议每天吃牛油果的数量不要超过1个,以免发胖。
需要说明的是,牛油果富含的脂肪酸跟橄榄油中的脂肪酸一样(都是油酸),有助人体健康。推荐大家将牛油果碾成泥涂抹在面包片上,或切成块拌进蔬菜沙拉里,不但可以提供“好脂肪”,还能带来牛油果的香气。
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