营养健康知识：梨建议多吃，原因有四个。

关于梨的营养知识你了解几个？听到最后给大家整理了不同品类的梨部分营养素的对比：

·梨有三多一少的营养特征：

→一、水分含量多，平均含水量达到85.9%，适合秋冬季补水。

→二、膳食纤维多，梨里边的不溶性膳食纤维平均达到2.6%。软梨和库尔勒香梨更高分别是9.1%和6.7%。

→三、抗氧化成分多，果干、熊果甘、槲皮素等多酚类梨里边的含量不少，这些成分在抗氧化、抗炎方面有好处。

→四、低GI。梨的GI值为36，属于低血糖生成指数的水果。

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