今天

北京时间2020年5月5日8时51分

迎来立夏节气

立夏

是二十四节气中的第七个节气也是夏天的第一个节气立夏交节时间为每年公历的5月5日-5月7日

太阳黄经达45°

立夏由来

《历书》：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏的“夏”是“大”的意思，“立夏”是指春天播种的植物到这时候已经直立长大了。春生、夏长、秋收、冬藏，夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节。时至立夏，万物繁茂。

在天文学上，立夏表示告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

立夏以后，正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多。季风气候是我国气候的主要特点，夏季受来自海洋的暖湿气流的影响，高温潮湿多雨，雨热同期，有利于农作物成长。农作物在夏季进入了茁壮成长阶段。

立夏养生

饮食：夏季养心补心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。

养神：夏季除了饮食养生外，贵在养神。《素问·上古大真论》言：“精神内守，病安从来？”说明养神对于养生的重要性。进入夏季，由于天气炎热，人们往往心躁不安，从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面，夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲。多静心养神，少贪心杂念。

运动：夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而夏季就要增强身体的新陈代谢能力，所以，晨练是不错的选择。大家应早睡早起，加强锻炼，增强自身免疫力。

小贴士

老福州“做夏”，

煮鼎边糊、蒸碗糕

舌尖上过立夏

老福州人对立夏节气十分重视，立夏节也是福州节俗中与二十四节气有关联的三个节日（清明、立夏、冬至）之一。

闽都文化志愿者团队队长方杰介绍，在立夏的第一天举行“过节”仪式，老福州称之为“做夏”。“做夏”活动的形式古今不同，古有啖李、吃笋，如今流行煮鼎边糊、煎煎饼、蒸碗糕，目的是消病除灾。

立夏之际，福州已进入农忙旺季。此时，不仅要煮鼎边糊“做夏”，一家人吃饱吃好后下田劳动，还要“送夏”，将鼎边糊分赠左邻右舍一起品尝，借以联络邻里感情。福州有句熟语，“鼎边一抆（涮）就熟”，大意是，人与人的关系就像涮鼎边，一涮就熟了，充分体现了福州人注重邻里关系，以及邻里之间和谐互助的传统美德。

此外，民间还流传着“立夏吃碗糕能明目、吃春笋能劲足”的说法，福州风土诗中便有“明目碗糕强足笋”一句，因此，夏饼、碗糕、春笋等也成了福州人“做夏”的吉祥食品。

今日立夏也是“五一”假期的最后一天一个美好的初夏即将到来

你对这个夏天有什么期许吗？

来源: 北京日报、海峡都市报