健身的一件神奇的事情，不仅能帮你成功减肥，让身体变得更健康，还能让身材和颜值都变好，但就是要付出汗水才能换来回报，也正是因为这样，许多人不愿意健身或者在健身路上轻易放弃。

但是，也有些人觉得，颜值是天生的，如果不是特别胖的人，通过健身只能增加肌肉，改变不了颜值。笔者突然想起一张P图，就是拿彭于晏的身材配上范伟的头，并配文“女生喜欢的肌肉”和“女生讨厌的肌肉”。所以，有些人就觉得，健身有什么用？长相是无法改变的，在这个看颜值的时代，身材再好也没用，真的是这样吗？

虽然颜值是天生的，无法改变，但是，不知道你有没有发现，大部分长期坚持健身的人，他们都变得比以前更好看了，这是什么原因呢？

一个人的体脂率过高是会影响颜值的，为什么？很简单，因为脸部脂肪多，会形成挤压，导致脸部变形，就会改变一个人的“颜值”。也就是说，肥胖的脸蛋并不是你真正的颜值。

脸部又大又圆，颜值肯定会受到影响。而长期坚持健身的人，随着体脂率的降低，脸部脂肪逐渐减少，瘦下来后的脸部就会变得更加立体。同时，皮肤也会变得更好，因为脂肪少了，油脂也会减少，所以，不敢说健身一定能改变一个人的颜值，但是，健身却一定能让一个人的颜值变得好。

上面也说过，长期健身能够有效降低体脂率，也就是让你瘦下来。我就简单点讲，一个身材肥胖的女人和一个身材瘦的女人，哪个更受欢迎？想必后者会更受欢迎吧？在以瘦为美的审美观下，瘦的身材才是最受欢迎的。

不仅如此，健身后也不是单纯的让身材瘦下来，而瘦下来的身材还有曲线感，也就是身材变得更性感了，无疑就变得更好看了！

长期坚持健身的人，气质会发生明显改变。在没健身之前，总是弯腰驼背、高低肩、脖子前倾等等，这些不良的体态都会显得很“猥琐”。坚持健身后，不良体态就会得到改善，一个人的气质也因此而提高。同时，健身的人还会非常自信，看起来更显年轻，越来越吸引人！

健身使一个人的身材变好，气质提高，正是这些原因，健身的人对衣着的要求有了新的变化。健身后，特别注重穿衣搭配，以及个人形象，这样的行为就会让一个人更显年轻。

坚持健身的人往往都很优秀，想要改变自己的小伙伴，还不赶紧加入健身的队伍中？