脾胃虚要经常吃这10种食物

一、吃蒸苹果

生苹果生痰，但蒸苹果对脾胃有很好的作用。

食材清单：

苹果 1个 步骤1： 用盐搓洗苹果皮； 步骤2：

切成4等份，去掉果核； 步骤3：

上锅蒸20分钟出锅。
放至不烫嘴就可以吃掉，一周2-3次。 （生苹果：适合便秘者。蒸苹果：有止泻作用）

二、吃小米

小米是五谷之一，
中医认为，同是种子，数量越多则能量越大，滋 补力就越强。
又是春种秋收得天地之气最全，得土气最厚小米。
是更适合中国宝宝体质的米。

红枣梨粥-让宝宝有个好胃口

梨除了直接当水果吃，还可融到米粥里，做出一份粥来，口味香甜清爽，大人和宝宝都会喜欢吃，特别是生病中的宝宝没什么食欲，这款雪梨粥可谓是打开宝宝胃口的一把钥匙，将宝宝的胃口打开。做好的粥可以在料理机中打成米糊，小一点的宝宝也能食用。
梨属凉性，加了几颗红枣中和一下。红枣可以益气补血，真真是一道很棒的爽口暖心粥。

食材清单：

梨子 1个

小米 50克

红枣 6个

步骤1：

梨子切丁；

步骤2：

小米，红枣洗净提前浸泡2小时；

步骤3：

锅中加水，水的量是米的8倍。放入小米、红枣大火烧开，转中小火，熬20分钟；