大家好，我是娜姐。今天给大家分享灵芝石斛水，特别适合过年期间经常熬夜应酬、烟酒不离、煲剧的朋友。

·准备材料：灵芝20克、铁皮石斛10克、玉竹15克、去核红枣20克、麦冬10克。

·材料洗净，加入适量水，养生壶煮30分钟。

甜甜的还挺好喝的，特别适合过年期间经常熬夜应酬、烟酒不离、煲剧刷短视频的朋友，真的是过年必备的养生茶。如果早上起来觉得嘴巴苦苦的，记得多喝几杯。养生壶里面的铁皮石斛不要丢，可以嚼一嚼，很多胶质。

娜姐养生滋补，本视频为食疗养生不涉及医学建议。