夏至，「至」意味着炎热暑气到来

也标志着阳气至极，阴之始至

阴阳转换节点，极易耗伤元气

难免有气闷、虚烦等不适之感

一年中第一个年虚是冬至

另一个年虚就是——夏至

阴初起亦是一年中人体偏虚的时候

此时养生，要注意阴阳交侵

午睡养心神，饮食消食解暑、健脾胃！

夏属火，对应五脏「心」

暑气通心，让人心烦意乱

午睡养心神亦是「养心」

心神宁静，方可似心中有冰

这就是常说的「心静自然凉」

夏至时节，昼长夜短，宜早睡早起

适时午休，也就是「子午觉」中的午睡