说到肾脏护理，大家都不陌生，但是，很多人不明白为什么尝试了很多方法，吃了很多护肾的食物，但仍然没有效果？我认为这一切都源于我们对补肾的错误理解。很多人认为补肾就是吃保健食品，因此，一些肾脏保健品现在很受欢迎。其实，这些都是不正确的保养方法，可能会增加肾脏的负担。

肾脏讨厌的七个“坏”习惯，如果你不改掉，小心“它”抗议！

1.经常熬夜，失去肾脏

研究发现，早晨7点以后，人体生物钟逐渐过渡到兴奋状态，体内肾上腺素分泌波形也随之增加。夜间，随着中枢功能的抑制，肾上腺素分泌的波形会降低。如果不遵循这个规律，如果长时间熬夜使肾上腺素分泌异常，血压会继续升高，损害肾脏。

2.滥用药物，损伤肾脏

大多数药物是通过肾脏排出的。如果药物种类太多，剂量太大，会增加肾脏的负担。药物滥用也是肾损伤的主要原因。如果需要长期服药，必须定期检查肝肾功能，及时了解肾脏健康状况，当然，如果可以的话尽量避免。

3.憋尿憋出肾病

经常听到人们说：“我太忙了，都没时间上厕所！”这简直就是拿肾脏开玩笑。首先，尿液在膀胱内储存时间过长容易繁殖细菌，细菌会通过输尿管逆行到肾脏，这对肾脏健康危害很大。而且，如果憋尿过多，还会导致尿液回流，影响肾脏正常排尿，从而损害肾脏健康。

4.劳累过度，伤肾气

一方面，紧张的工作会导致身体疲劳，过度的工作会损害肾气，导致肾脏疾病。另外，如果精神压力太大，而你长期处于紧张、焦虑、抑郁等状态，也容易伤到你的肾，性生活过度也会损害肾气。

食疗护肾

中医认为，崹艼可以大补脏腑，提升精神，补肾益肺，因此它对于改善男性肾虚是十分有好处的。崹艼味甘，初服者经常会对崹艼的口感不习惯，因此推荐大家在初期可以选择用崹艼泡蜜来服用。一方面蜂蜜可以改善崹艼的口感，另一方面也可以增强崹艼的功效。将崹艼洗净后切成小块或小片放置在杯中，用开水调和蜂蜜，以崹艼片蘸取食用。日服5片，有大补元阳，补气提神的效果，坚持服用半个月后初见成效。

在生活中，想要补肾就要养成良好的生活习惯，尽量避免上述可能损害肾脏的行为，这才是对肾脏最好的保护。尤其是男性，由于过于随意，长期不注意，小心肾脏迟早会提出“抗议”。

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