我52岁，做保姆这个职业，已经陪伴了我半辈子。每天从早到晚奔波在不同家庭，日子过得忙碌而充实。最让我痛苦不堪的就是睡眠质量不好。

为了让自己的睡眠质量有所改善，我也尝试了好多办法，效果甚微，街房搬家，给了我两袋子干百合，我有时煮粥放一些，煮粥费时间，我就泡百合水喝，放点大枣，喝了一段时间，东家朋友寄来两箱鲜百合，给了我一箱，我每天泡水喝，还别说，甘甜味美。

百合药食两用，它除了入药，可以做汤，还可以直接泡水喝，可以长期饮用，百合润肺止咳，清心安神的作用，尤其鲜百合更甘甜味美，适合养肺。

百合长期泡水喝，宁心安神，补中益气，每天晚上我都会烧上一壶热水，将百合放入壶中浸泡。轻呡一口，那清甜的味道仿佛一下子洗去了我一天的疲惫。我喝了一段时间，明显睡眠质量有所提高。

百合泡水并非万能的灵丹妙药。但是，可以帮助缓解睡眠质量，想要彻底解决睡眠质量问题。为了自己的健康，我需要努力调整生活习惯，保持良好的心态，争取早日摆脱失眠的困扰。

走过四季的风景，冬天应是最美的余生，泡一壶百合茶，写一篇文章，把冬天的滋味就着百合喝下去，别有一番风味，倘若有所收获，那就睡它个天昏地暗，倘若无所收获，也可尽享这大好的冬天，生命的每一刻都值得好好过。今天分享，希望有失眠的朋友一试，愿大家都能睡个好觉。

周三安好。

谢谢看到最后。