秋补，红豆和红枣是绝配，每天煮1锅，喝到出伏，为入秋打好基础

立秋了，很多人都开始贴秋膘，为入秋打基础。其实秋天进补，不一定要贴膘，尤其对于肥胖人士，更是要少吃肉。秋天寒冷干燥，要多吃些“滋阴润燥”的食物，对身体更好。

人体有五脏六腑，其中五脏指的是心、肝、脾、肺、肾，排在首位的就是心脏。心脏是人体的“发动机”，非常重要，一定要保护好，平时多吃些护心的食物。中医认为，红色入心，红色的食物对心脏好。

今天给大家推荐一道护心美食——【四红汤】，包含了4种红色食物，营养丰富，味道香甜顺滑，非常好喝。

这道四红汤，是和农村的奶奶学来的，奶奶今年90岁了，走路腿脚有劲，面色红润，因为她无论春夏秋冬，都会喝四红汤。

夏末秋初，喝些放凉的四红汤，可以清热解暑、利水利尿，还能滋养身体，保护心脏。

下面我就把四红汤的做法分享给大家，建议大家照着做一下，一天喝3次，身体有活力，神清气爽，为入秋打好基础。

【四红汤】

准备红豆、红枣、花生、红糖。

1、红豆、花生用清水淘洗干净，这2样都是高蛋白食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、碳水化合物，能很好地补充营养。洗干净的红豆、花生，用清水浸泡3个小时，让它们充分吸收水分。