你有没有过在大考前一夜才开始复习的经历？相信很多人都有过。然而最近的研究表明，考前熬夜复习会导致睡眠不足，可能让你在考试中发挥不佳，从而违背了复习的初衷。[1] 但是考前熬夜有时候又是不可避免的，你可能一大早就要考试，没有办法不熬夜复习。现在，这篇指南就将告诉你一些有用的建议，好让你能够保持镇静，拿到一个好的分数。

第一部分 复习前

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找一个安静的地方学习。不要让自己太过于舒服，比如躺在床上或是沙发上，否则会很容易睡着。

• 保持光线充足。如果周围太黑，身体会认为该睡觉了，所以要确保有大量光线来模拟白天。

远离干扰。这意味着你要把手机拿开。你可能整个学期上课都在玩手机，这时候就是对你的惩罚了。关掉手机，除非你的学习资料在电脑上，否则学习的时候要远离iPad和笔记本电脑，也不要再去刷微信、微博等社交媒体。