首先要选合适的项目。一般女生大概会选仰卧起坐这类的项目，没有太大的难度。建议是，把胳膊抬得高一些，这样让红外仪器扫你的胳膊肘，你身体运动的幅度就能小一些了。节省体力。

仰卧起坐一定要动作标准！一定要动作标准！体考时很多同学因为动作不标准吃了很大的亏，考试的机器是红外感应，不要觉得考试时做标准就可以了，平时训练也要注意。

男生会选引体向上，做的时候不要摆动，双手距离大概1.5个肩宽，准备工作做好用力拉就好。

跳绳要跟着老师的节奏，不要偷懒。跳绳一定不要求快。不要跳的太高或摇的太快。常常练习，保持一定的手感。

体考前一天，一定早睡！！最好考前一周都保持9点睡觉。

红牛等等功能饮料对考试并没有什么帮助，不需要喝。

不要在跑前喝太多水，一两口保持嗓子的湿润还是可以的，不然你就会感受到许多液体在肚子里哐当……

另外不要穿校服，校服的裤腿比较肥大，跑步的时候兜风，两腿之间的摩擦也会消耗能量。但是建议带一件，仰卧起坐的计数器会比较好记上……

发的二维码用小卡包装好。

长跑

如果有个速度差不多的人，可以一开始跟着他跑，如果没有也不要强行跟着别人。如果是跑得快的可以一开始发点力，然后带动那些满不了的孩子。如果你跑得不是很快，一开始一定要跟上大流，保持体力，在第二圈时有意识的冲刺。第二圈你就要冲刺了，评估一下自己现在的状态，是特别累还是还算OK。就算你特别累，也一定不能停，停了之后这两腿就再也抬不起来了，最后这一点一定加油。可以给自己设定小距离的目标，每跑过50米就给自己加油，当成16个50米来跑会轻松许多。

最后可以喊出来的，排出体内二氧化碳有利于最后冲刺，加油，预祝各位同学都取得好成绩。