今日问答
小问题目录：
1.和对象相处起来感觉到很累怎么办？
2.专业知识在生活中有什么作用呢？
3.冥想中的紧张如何缓解？
1.和对象相处起来感觉到很累怎么办？
学员问：老师，现在我和我对象相处的有一些问题，现在两个人相处起来感觉到很累，也都不想面对现在的问题，我也很迷茫不知道应该怎么办，老师可以给些建议吗？
明淙答：如果在一起时觉得特别累，说明两个人可能确实不合适。如果勉强在一起，也不一定会幸福呢。
其实变化是人生的常态，两个人相遇了，就会分离。
心里总是端着过去的事，过去的人不放，更容易对眼前的事，眼前的人失去觉知的。而当下发生的一切，才更有我们思考和珍惜的价值哈。
2.专业知识在生活中有什么作用呢？
学员问：老师，我孩子在专业学习的过程中有些困惑，我感觉自己也帮不上他，所以想问问老师在工作中，学校的知识带来了多少帮助呢？那些专业知识又给我们生活中带来了多少帮助和作用呢？
明淙答：学校的经历大概会带来几个方面的长期帮助:
1. 孩子在学校氛围中了解责任和互动的基本规则，不容易做出与社会群体相差非常大的判断。
2. 学习“学习的方法”，工作中其实是需要终身学习的，建立这方面的能力。
3. 专业知识的基础，会为未来学习这个领域的知识打个底，即使不懂的，也相对更快可以理解。
粗粗地想，大概是这几个方面。
3.冥想中的紧张如何缓解？
学员问：老师，我想请教您一个问题：我在练习专注力冥想的时候，感觉到先是胸口，然后是脖子、头部有非常明显的紧缩感。请问这时候是去观察和体会这种紧缩感呢，还是把注意力拉回到呼吸不去理会这种感受呢？
明淙答：如果从专注力冥想的角度，有明显的紧缩感，就如实地知道“哦，我这里有紧缩感”就可以了。
如果是希望自己能够放松下来，可以在扫描的时候有意识地让自己放松，扫描到每一个部位，就把那里的肌肉放松下来。
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*作者：明淙
*编辑：小助手爱吃芋泥的盼盼
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