解释一下它的定义，情侣之间总是因为某一方面或多方面的原因而吵架，闹矛盾，或者是对方距离自己的想象差别太大。那么时间长了，一方一定会对另一方产生非常负面的认知，最终导致一个分手的结果。

一段亲密关系发生的初期，由于荷尔蒙的原因，我们容易忽略对方的一些缺点。但是时间长了，我们发现对方越来越不符合自己的心理预期时，就会产生厌烦，逃避，想分手的心理。我们一定会对另一半有一个非常明确的预期判断，或者说我们非常注重另一半的某一方面的品质。如果这方面的预期判断达不到，那么就很容易自动放弃这段亲密关系。

打个比方来说，你非常要求另一半跟你有精神上的共鸣。而你现在交往的对象，各方面条件都还不错，爸妈也非常喜欢。但是你们的交往仅限于柴米油盐酱醋茶。你无法和对方进行心灵上的沟通，当你和对方说心中所想时，他还会有一些不屑一顾。甚至觉得两个人过日子根本用不着什么精神上的共鸣，还会觉得你事儿多。那么在这个情况下，无论对方的条件多好，你都不会产生和对方结婚的想法，因为这个人无法满足你的核心需求。所以无论你和他交往多久，分手也是迟早的事情。

我做咨询10年以来，接触过非常多这样分手的案例。就像我们进入一段亲密关系前，都会有一段心里的愿景。而这个愿景，就是根据我们的核心需求展开的。当我们选择了这段亲密关系，而对方始终没有办法达到我们的预期，我们就会产生想要分手的念头，那么对方也是如此。这就是我上面所提到的，负面矛盾性分手。

发生了这样的矛盾，你总是急于向对方进行解释。或者是将这些矛盾合理化，但是这些根本不能解决你们真正的问题。要知道负面认知性分手，是长期积累下来的问题，就算你急于想挽回，并且达到了目的，以后也可能不会有一个好的结果。

下面我给大家几个“认知引导”的方法：但是具体的做法，还需要你们根据分手的原因，双方的性格特点，具体问题具体分析。

找准矛盾点，并进行关键转化。

负面矛盾性分手的核心，在于负面矛盾，这个负面矛盾，要么就是你们经常无法达到协调的矛盾点，要么就是你无法达到对方心理预期的点。如果你可以把这个点找准，并且进行正面的合理化，那么就会淡化对方，对于负面矛盾的认知。

其实这一点通俗来讲，就是由于情侣双方交往时间过长，反而更容易看到对方的缺点，而懒得去发掘对方的优点。他经常提到的，经常揪住不放的问题，你进行关键转换，80%都是正确的。

那么这个时候，你只需要适当去引导对方，看到你的优势和长处。

在这里我给大家一个合理化的模板：

“你还记得吗？我们刚刚交往的时候，你经常夸我，哪个哪个方面非常优秀，为什么现在你对我只剩下了挑剔，其实我那些优点还在呀，你为什么现在都不看了呢？而且就算你跟我分手了，你也不能保证，你的下一任就是完美无缺的。也许他的身上有你更加受不了的缺点，但是我愿意跟你磨合呀。如果你连这个道理都不明白，那你也太幼稚了吧。”

最后一句话，态度会稍微有一些强硬，但是可以起到适当带领对方的作用。你要知道情侣双方分手，道歉和认错，解决不了什么问题，只会加强对方的一种想法，就是，我当初真的选错人了。

分手复合，最关键的点在于，你能够把对方的思路，引导到既定的轨道上来，也就是你的思维方式上。

亲密关系中一定会产生矛盾，因为亲密关系的本质，本来就是，矛盾与亲密的相辅相成。

如果只能体验亲密，而无法接受矛盾，那么你就无法真正获得一段健康的恋爱关系，婚姻关系。而健康的关系意味着你们之间地位的平等，如果你只知道认错，只知道道歉，那么对方就会认为，他在这段关系中，一直处于一个正确的状态，那么他根本就不会真正去思考这段关系，也不会思考自己在这段关系当中的位置。我就问你一个问题，你可以一直在这段关系中，处于一个完美无缺的状态吗？如果你不能，那么道歉，认错，这样的方式就不适合你。

我知道很多人都在给你一个建议，就是进行二次吸引。但是你要知道，一时的吸引确实可以起到一定的作用，但是这种戴高帽的行为，你是无法持续一辈子的。如果你可以引导你的伴侣，用你的思维方式去想问题，你会发现你们之间的矛盾可以减少一半以上。

a：你需要让你的伴侣，在这段关系中，体验到愉快与舒适的感觉。

亲密关系的基础是什么？就是沟通。你需要花时间去揣测对方的想法，男人最想要的是一个什么人呢？就是一个懂自己的人。如果你能在跟他交流的过程中，总是有那么几点说到他的心坎上，能够做他精神上的伴侣，还可以做他生活当中的朋友，相信我，他一定会爱你爱到爆炸。因为对于一个男人来说，这样的关系，就是最舒服的关系。

b：你要相信一点，距离真的可以产生美。

如果你在分手后，只知道自怨自艾，那么对方只会看不起你，因为你暴露了太强的需求感。所以就算你难受到死，你也要装的很无所谓。因为你的抱怨，你的哭泣，对于对方来说就是一种无形的压力。这段时间不要发朋友圈，不要点赞忧伤的视频，你只需要自己默默消化你的负面情绪就好，哪怕是找一个朋友出来倾诉，也不要让他发现，你一直沉浸在失恋的痛苦里。

c：你要让对方明白，你对于价值的付出是有前提的。

这句话的第1个层面是说，就算你们处于一个分手的状态，你依然愿意用自己的价值来满足对方。

而第2个层面是说，你的价值要制造一种不易得性。只有对方先付出，才有可能得到你的价值。

下面继续给大家一个合理化模板：

“我能对你这么好，什么事都以你为先，任何事情都先考虑你的感受，完全是因为你是我的对象，要是换做普通朋友，我才不可能这样做呢。”

这句话在你们的恋爱时期非常实用，那么在挽回的时候，你也同样可以用这样的合理化理由。

d：挽回过程中要有耐心，因为这一定是一个相对艰难的过程

你就把心放在肚子里吧，他就算是跑能跑到哪里去呢？当你把他的思维惯性培养出来了，当他开始用你的思维方式去想问题的时候，那么复合就是分分钟的事情。而且能在短时间内从你手里溜走的人，根本就不值得你去挽回。如果他的心里对你有一丝丝的情意，他还怕你跑了呢，所以着什么急呢，耐心等待就好。

恋爱绝对不是一个只看感觉的过程，如果你没有一丁点儿办法，那么就等于是空手套白狼，这就变成了一种赌注，你能承受得起结果吗？所以用点套路并不丢人，而那些不懂得去维护亲密关系的人，才是真的傻。