伤病可以说是每个职业运动员都不想遇到的，球员的职业生涯和球场表现，很大一部分会受到伤病的影响而波动。上个赛季的考辛斯，因为跟腱撕裂后，运动爆发力受到严重影响，外线投射水平也没有恢复到巅峰水平，防挡拆和掩护能力大大缩水。于是有了猛龙总决赛上死打考辛斯移动慢这一点，以至于科尔一度把考辛斯压在板凳席上。

还有凯尔特人的顶薪球员海沃德，曾经是爵士主攻的技术流侧翼，被交易到凯尔特人时，欧文 海沃德 杰伦布朗 塔图姆 霍福德的阵容，一度被称作能够抗衡勇士的阵容。空间能力极强的欧文，年轻有活力的布朗塔图姆，有一手投射及护框的霍福德，再加上侧翼火力强大的海沃德。只可惜伤病来的太突然，而回归之后的海沃德，三分能力完全失准，整个凯尔特人的空间把握能力受到了严重的拖滞，间接的造成了19赛季欧文出走，霍福德被交易到76人的局面。

这就是伤病不可预估的“魔力”，因此无论是对于一名在NBA征战的顶级运动员，还是日常野球场上的球员们，了解伤病的原因以及避免是非常有必要的！

首先，我们先要去了解受伤的基本生物力学原理，也就是一些落地的技巧。

在运动员用错误的方式落地时，他的脚踝，膝盖以及髋关节要承受身体10倍的重量。

运动员双腿完全伸展笔直落地时，造成的影响也是巨大的

正确的方式：下落时弯曲臀部或者膝盖