聊一聊宽距和窄距俯卧撑的适用人群！
俯卧撑是最基本的一种运动形式，不管我们采用哪种双手距离，就俯卧撑而言，其主要运用到的身体肌群有：胸大肌，肱三头肌，三角肌前束，以及整体核心肌群的激活等。
俯卧撑有多种形式，但就双手的左右开度而言，常见的俯卧撑有下面三种。
标准俯卧撑：双手距离略微大于肩宽。
宽距俯卧撑：双手距离明显大于肩宽。
窄距俯卧撑：双手距离小于等于肩宽（钻石俯卧撑可以看做窄距俯卧撑的一种）。
标准俯卧撑双手距离
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-17 23:08:06作者：YD166手机阅读>>
聊一聊宽距和窄距俯卧撑的适用人群！
俯卧撑是最基本的一种运动形式，不管我们采用哪种双手距离，就俯卧撑而言，其主要运用到的身体肌群有：胸大肌，肱三头肌，三角肌前束，以及整体核心肌群的激活等。
俯卧撑有多种形式，但就双手的左右开度而言，常见的俯卧撑有下面三种。
标准俯卧撑：双手距离略微大于肩宽。
宽距俯卧撑：双手距离明显大于肩宽。
窄距俯卧撑：双手距离小于等于肩宽（钻石俯卧撑可以看做窄距俯卧撑的一种）。
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