路程：箭扣-北京结，共12.05公里

去的车安排：早上7:00从上地地铁站上13线；8:00到东直门，直接坐916快；9:30到怀柔北大街，和另外3个人合了个面包车

（他们3个每人10块钱到慕田峪长城的，我花了50元到箭扣城墙山下边，感觉有点贵了）；好像10点到了箭扣城墙山下（虹鳟鱼池旁），从鱼池左侧小路上山，开始爬山爬长城。

爬山爬长城过程：大概用1个多小时爬山完成，上了箭扣长城，山比较难爬；然后向西，也就是北京结方向前进；特别说一下，到了莺飞倒仰腿已经打哆嗦了，下去很陡，没敢直接下，绕旁边的小道过的。继续向西，下午4:00左右到了北京结；刚好有个自驾来玩，爬完回北京的哥们，一起右转下长城，到了西栅子5队，给了50块钱，让他帮忙把我送到了怀柔北大街916块车站，到地方后又给买了瓶大可乐。

返程车安排：去的反方向坐车，到家晚上9点多了。

要带的东西：1.鞋子必须防滑（我的是跑鞋，不是登山鞋，不防滑，很危险）。2.建议带防刺手套，可以用手抓树，抓台阶。3.带防晒帽，可以提前感知树枝碰头，可以防晒。4.春天去最少带4瓶水，天热就多带。5.穿长袖衣库，最好紧口，防树枝划伤，防蚊虫。6.准备午餐1顿。

特别注意：1.防落石砸伤，特别是头上的爬山者等落的石头。2.量力而行，安全第一。