炎热的夏季，又是露胳膊露小细腿的季节了，对于女人来说，该减肥的还是要减肥，就算不为好身材，也要为健康着想。但在减肥的过程中总有嘴馋的时候，可是外面卖的不但高油高糖，还有满满的添加剂，所以自制一些低卡零食是必不可少的。今天推荐5款适合减肥过程中吃的零食，少糖无油，完全没负担，关键是还很好吃，常吃体重悄悄下降，推荐给大家。

酸奶红薯塔

【材料】：红薯 2根，酸奶 半盒，坚果 适量

【做法】：

1、红薯切块，放入锅中蒸熟；

2、把蒸熟的红薯去掉皮，用勺子压成泥状；

3、压好的红薯泥放入小碗里整形，可又借助保鲜膜，然后放小碗里，上面尽量压平整；

4、然后倒扣在盘中即成型，倒上酸奶，酸奶流淌下来一会就包裹整个红薯泥了；

5、酸奶淋在红薯后，把坚果用擀面棍压碎，撒上一些坚果干果碎，开吃。

纯燕麦香蕉饼

【材料】：香蕉 2根、即食燕麦 250克、牛奶 20克、鸡蛋 1个

【做法】：

1、将香蕉捣碎，我嫌麻烦直接用了搅拌机搅成了香蕉泥，也可以用勺子压成泥；

2、即食燕麦片称重后放入大碗，倒入香蕉泥和牛奶，再敲入一个鸡蛋；

3、把燕麦、牛奶、香蕉泥和鸡蛋搅拌均匀，能成团，不干不湿的状态；

4、烤盘底部垫一层油纸，把燕麦倒入烤盘里，上面再盖一张烘培纸，用擀面杖擀开成自己想要的厚度；

5、烤箱预热180度，放在中层，上下火180度烤35分钟左右，大家根据自己烤箱温度观察一下，边缘有焦边就差不多了；

6、烤好后拿出晾凉，按自己喜好切块就可以了。