两根香蕉，一把燕麦，不加油不加糖，教你做低脂饱腹高颜值甜品！

燕麦因富含膳食纤维、促进肠胃蠕动、热量低、升糖指数低，而受大众偏爱，在过去燕麦是贫苦地区不可或缺的饱腹食材，而现在却是我们日常生活中不可缺少的营养粗粮！生燕麦我们可以用来跟牛奶煮，或者跟小米、大米同煮，而即食燕麦就更方便了，开水直接冲泡就可以了。对于一直向往着减肥的我们来说，似乎家里一年四季都不会缺少即食燕麦，代餐方便，还能用来做各种低脂饼干、面包等。

而今天要跟大家分享的这道甜品，同样是用燕麦来做的。我们用燕麦跟香蕉一起做成超可爱的杯子形状，在里面倒上酸奶，撒上色彩缤纷的麦片，不仅口感好，而且颜值高！整道甜品，我们不需要食用油，也不需要加糖，可谓是真正的低脂，而且燕麦饱腹感极强，看似简单的小甜品，吃上两个半天都不会饿，当作早餐来说也是很不错的哦！

食材：香蕉2根，即食燕麦110克，自制酸奶适量，奇亚籽谷物酸奶水果麦片适量。

【具体步骤】

1、准备食材，酸奶是我提前做好了，2包纯牛奶加入一袋酸奶发酵菌粉混合均匀，放入酸奶机，等待8个小时就可以了，自己做的酸奶无糖很健康！