小编小时候，逢年过节走亲戚，礼品必然少不了什么营养粉，黑芝麻粉，藕粉等等。尤其是年纪大一点的长辈，特别钟爱营养粉。早餐或夜宵调一碗营养粉，又香又饱腹，营养还特别好。

营养粉好处多多，价格也特别贵。但其实根本就用不着去外面买，自己在家就可以做。做法很简单，而且100%真材实料，特别健康卫生，自己吃也放心。

我家常做的营养粉放了黑豆、黑米、黑芝麻，特别香浓美味，而且耐储存。爸妈早餐都吃它，满满一大碗，特别补气血，连头上的白头发都变少了！

自制营养粉——这东西，每天来一碗大补气血！别人都在外面买，但做法很简单！

食材：黑豆800g，黑米160g，黑芝麻157g

做法：

1、备好原材料：黑米，黑豆，黑芝麻。我用的黑豆比较多，具体比例可根据个人喜好调整。

2、将黑米用略略湿润的干净毛巾擦拭干净，其他食材也这样处理。

3、炒锅烧热不放油，将黑豆下锅翻炒，闻到豆香味后，关火盛出。

4、同样的方法，翻炒黑米。